ANNECY entre lac et montagnes

Yoga : UNION du CORPS et de l'ESPRIT

Venu de l'Inde, le Yoga est un Art de Santé millénaire basé sur le souffle.

A tout age, faites l'expérience de la pleine conscience de l'instant :

cet état de calme où corps et esprit ne font qu'un...

Parmi ces nombreux bienfaits :

- développe la capacité respiratoire

- apaise les tensions du corps et de l'esprit

- régule les fonctions vitales (excès/manque)

- favorise la souplesse musculaire et articulaire

Déroulement d'une séance :

Enchainement lent et fluide de postures et de moments d'observation.

Pour vous aider, votre séance peut être accompagnée par une musique douce, des encens ou huiles essentielles relaxantes.

• quelques respirations profondes (debout ou assis) pour se concentrer,
• 1ère partie avec des postures qui prépare le corps,
• les postures plus délicates sont réalisées au coeur de la séance à votre rythme,
• 2ème partie avec des contre-poses qui compensent les mouvements précédents... pour ne garder que les bienfaits,
• pour finir, exercices de respiration (assis) ou relaxation (allongé).

A vos tapis...

Voici Valérie dans la posture du triangle en rotation :

Chien tête en bas :